先週から風邪気味で
咳が出るので
エチケットとしてマスクをしています。
すると
このタイミングで（≧∇≦）
マスクダイエットって言うのが
今日、FBでシェアされてたんです(o_o)
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風邪ひいて、体力消耗→体重減
マスク→体重減
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したら嬉しいけど
マスクでダイエットって…本当(¬_¬)…？
疑ったものの、
やっぱり気になって読んでみると…Σ（ﾟдﾟlll）
想像以上の内容でした！！！
私の予想では
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マスクしてる→いちいち外すの面倒
→オヤツ食べなくなる
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かと思っていたのですが
全然違いました！
医療用の、医師が手術するときのような
高機能マスク(高級)をつけると
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息苦しい…
↓
お腹からしっかり筋肉動かして呼吸
↓
体幹筋肉も動員するので代謝が上がる
↓
痩せる
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という図式らしい。
風船を膨らませたり
深呼吸したり、
呼吸法のダイエットってありますが
いちいちトレーニングの時間を取るので
つい、うっかりトレーニングを忘れて
↓
今日はもう、トレーニングいいや
↓
もう、ダイエットいいや
となるところを
強制的に
例えば朝食後マスク→昼食まで
呼吸トレーニングになっちゃうんです！
一種の
「これを履くだけで！」って言うのと
同じ。
なんか、時間を取られないし
自然にできて
ラクチンそうじゃないですか？
…でも
風邪ひいてると
鼻水で呼吸も苦しいから
できそうにありませんが;^_^A
これから
年末年始の食べる時期だし
インフルエンザも心配な季節だし
病気を予防して痩せるってすごいな〜と。
忘備録を兼ねて記事にしてみました〜( ´ ▽ ` )ﾉ
ちなみに、その方法がのってるのが↓
ここです
